Frutta
Agrumi
Le fonti non lo citano né in un senso né nell’altro. È il tuo diario che può dire qualcosa.
In breve
Gli agrumi compaiono in moltissime liste che si trovano in rete. Non compaiono nelle due fonti istituzionali che usiamo, ed è il motivo per cui questa scheda resta «da valutare» invece di diventare rossa.
Cosa si sa, e chi lo dice
Qui vale la pena essere espliciti su come lavoriamo, perché è una scheda che in molti altri siti troveresti classificata diversamente.
Il livello che assegniamo a un alimento non è una nostra opinione: rispecchia se una fonte sanitaria pubblica lo cita o no. L’Istituto Superiore di Sanità, nella scheda sul reflusso gastroesofageo, nomina caffè, cioccolato, pomodori, alcol, spezie e cibi grassi. Gli agrumi non ci sono.
Potrebbero comunque dare fastidio a te. Semplicemente, non abbiamo una fonte che ci autorizzi a dirlo in generale, e inventarne una — o dedurla dal fatto che «lo dicono tutti» — sarebbe esattamente il tipo di scorciatoia che questo sito cerca di non prendere.
Cosa osservare nel tuo diario
È un buon alimento da osservare, perché di solito si consuma da solo: un’arancia a merenda, una spremuta al mattino. Poche variabili intorno, quindi un segnale più pulito di quello del pomodoro o del fritto.
Registralo con l’orario e la quantità, e guarda cosa succede nelle ore successive.
Se stai osservando questa variabile
Non proponiamo sostituzioni, perché non c’è niente da sostituire finché non sai come reagisci tu.
Se stai osservando questa variabile, la cosa utile è tenerla isolata: l’agrume lontano dai pasti dice molto di più dell’agrume dentro un pranzo.
Fonti
Questa pagina non cita fonti sanitarie esterne: descrive come funziona RefluMe, non cosa dicono le fonti sul reflusso.
Questa scheda parla di tutti. Il tuo diario parla di te.
Se registri agrumi qualche volta insieme all’orario e alla quantità, RefluMe ti dice quante volte l’hai registrato e in quante di quelle occasioni hai annotato un fastidio nelle ore successive. Non ti dirà che è la causa: non può saperlo.
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